老年人打乒乓球其实是很普遍的，一方面是经历所致，小时候就浸润其中，另一方面是体力、精力下降，乒乓球锻炼程度可控，十分适合老年人运动。
老年人应该注意哪些方面呢？
心境：锻炼就是目的，不要太好胜
打法：老弱病残少扣杀，多加防守
打法上，如果是年轻，体力好的，为了锻炼力量，坚持不懈地去打，可以选择多跑、多打扣杀或者拉弧圈的进攻方式。但是老人或体质弱的人应该多以增强体质为目的，可以选择少动、少扣球的防守方式。如患有慢性胃肠病，常有胃不舒服，或大便烂，易拉肚子者。
防伤：打前充分活动肢体
老人在打乒乓球前的准备注意事项
一、检查环境状况
四周要宽敞，不能有太近的障碍物，以免在运动中受伤；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
二、筹备一项活动
三、控制运载能力
对中老年人来说，应该避免竞技性运动。因为运动强度随着运动强度的增加会有很大的提高，这对心脏功能较弱的人来说，可能会产生不良影响，应该引起足够的重视。
不费力，也不抖狠。虽然乒乓球的运动量可以控制，但是有的老人还是人老心不老，姜桂之性当年就不减。提醒老同志不要过分，要客观对待自己的能力和精力，尤其是有心血管病的老年球友，要以娱乐为主，比赛为辅。
四、进行整理活动
五、预防运动损伤
乒乓运动时，腕、肘、肩、腰等部位用力过大。经常造成手腕关节肌腱牵拉过度和肩关节周围腱鞘炎，其它如膝关节、腰部等，也会因动作不当造成损伤。所以，运动量要从小到大，掌握正确的打法，避免造成伤害。
老年人打乒乓球的好处是什么
乒乓运动有助于提高病人的机敏度，身体平衡和协调能力，从而减少阿尔茨海默氏病的危险。在打球时，病人必须预测球的方向和力度，接球时必须根据实际情况在空间和时间上做出判断，这样病人才能无意识地锻炼大脑的注意力和身体协调能力。乒乓运动也为病人提供了一个“与朋友一起打球”的社交机会，减轻或消除了病人的孤独感。
总之，老年人运动的目的主要是活动身体，适当锻练，适可而止，千万不能勉强，力不从心，会适得其反！
