我们一直强调，我们跑步的穿着一定是和我们跑步的距离息息相关的，抛开距离说穿着没有意义。很多人由于时间的原因，比如上下班路上抽空跑步，那么可能只能跑5公里左右的距离，这个时候只要不穿那种透气性不好的紧身牛仔裤，其实穿什么都是可以的，我们的体能足以支撑我们跑完那样的距离。即便我们不穿跑鞋穿着皮鞋也是没有问题的，只是鞋子衣服不合适，我们有一点不舒服而已。到了10公里，那我们就要认真对待，起码说不能穿得太厚重。
我们必须考虑到排汗和散热的问题，否则我们咬咬牙可能坚持不下来。再到半马和全马，我们就要上专业的跑步装备。像半马是准极限距离，而全马就是妥妥的极限距离，如果天气不冷，那绝对要穿短裤和短袖的，而且尽量是那种速干紧身透气的短袖，可以有效的防止我们的胸被磨破，而短裤要么是三分的高开叉短裤，要么是五分的紧身压缩裤，都是跑者之间比较流行的裤子。三分高开叉短裤透气好，而紧身压缩裤可以防止大腿根被磨破，很好的包裹肌肉，防止肌肉颤动导致的能量消耗。
有些比较专业的跑者可能还会穿背心跑步，这都是没有问题的，然而我们惊讶地发现，有些女跑者的穿着真的让人有些尴尬，敢穿着吊带就出来跑步，这完全就是为了博人眼球。女生和男生不一样，女生对于运动内衣的要求非常高。它必须要有很好的稳定性，跑起来才不会那么晃，不然对于女跑者来说都是负担，很显然那种生活中穿的吊带是完全不满足这个要求的，想要跑个半马或者全马基本上是不可能的，除非是那种5公里的短距离，但归根结底那样穿很刻意。
而且那种吊带在我们大量出汗以后，也非常容易走光。会严重暴露我们女跑者的隐私，因此还是要慎重考虑，我们不排除有些女跑者为了流量刻意那样打扮，无非就是拍出性感漂亮的照片而已，真正的跑步穿成那样只会让人鄙视，但可能会深受男跑者的喜爱。我们一定要认真对待跑步，不要跑得太随心所欲，不然就可能给女跑者招黑，总让人觉得穿得少的女跑者就是不正经的，其实短裤和背心都很正常，即便是那种紧身鲨鱼裤都很正常。
