女跑者是跑步这个群体中的少数人群，不管是参加跑团的例跑还是参加马拉松比赛。我们不难发现，占人数最多的还是男跑者，从本质上来说，像这种长跑运动其实对于男跑者更加的友好，一方面男跑者不会受到例假、生孩子等外在因素的影响，另一方面还不会受到身体构造等内在因素的影响，因此跑步的女生并不是特别多。但凡不是热爱，有几个女生会冒着被晒黑、肌肉腿、披头散发毁形象的风险去跑步，所以有时候兴趣才是我们做一件事情最大的动力。
由于女跑者比较少，所以她们可以借鉴的经验就比较少，毕竟有时候男女跑者在经验上还是有一些区别的，比如最直观的跑步穿衣上，女跑者永远都会比男跑者多穿一件，而且那种运动内衣都是非常紧的，跑的时间久了必然会不舒服。而说到跑步穿衣，那就要提醒女跑者，一定不要穿的内深外浅，尤其是在出汗以后就会非常的显眼，造成一些尴尬，而这不仅仅是跑步的短袖，还有跑步的短裤。跑步最正常的衣服颜色的选择就是短裤选择深色的，短袖选择一个亮色的。
选择深色短裤还有一个因素是防止我们女跑者有一些突发情况的时候，不会那么尴尬。而亮色的短袖除了避免尴尬以外，还会让我们比较醒目，这样我们在马路上跑步的时候就很容易被别人注意到，尤其是被开车的人或者是骑车的人，一定程度上保证了我们的安全。可能现在的人都比较开明，不介意衣服到底透不透或者漏不漏，但我们最好不要给异性留下太多遐想的空间，以免给自身带来一些不必要的麻烦，相信关于这个，很多人都是心领神会的，我们不用做过多的赘述。
当然，还有一些女跑者比较大胆。会穿着运动内衣去跑步，这的确无伤大雅，而且也能加快身体的散热，让她们跑得更加轻松一些，但女跑者最好是结伴而行，尽量避免夜跑，毕竟跑步是一方面，跑步安全才是重中之重，我们一定不能顾此失彼。其实有时候我们不要只考虑自己的感受，在大环境下，我们也需要考虑别人的感受，这样才能让我们和别人相处的更加的“友好”。希望我们尊重女跑者，保护女跑者，以便更多的女性加入到跑步的队伍中来。
