2020年对于中国女排来说不寻常，长达七个月集训却没有国际比赛检验相当枯燥，好在名帅郎平大开脑洞想出各种娱乐活动，让女排姑娘们苦中作乐开心不已。
虽然中国女排对于奥运会延期和世联赛取消措手不及，但郎平还是主动调整训练计划应对国际排坛0赛事。先后开展为期七个月两次封闭集训，在控制老将颜妮、曾春蕾和刘晓彤等伤兵训练量的同时，还特意安排队长朱婷积极康复甚至八周不碰球。如此长时间封闭集训难免枯燥，郎平另辟蹊径开启跨界的花式娱乐活动，玩转篮球、游泳、羽毛球、游泳和乒乓球等。
央视探营中国女排展现出姑娘们活泼好动的一面，郎平特意组织一场男女混搭室外足球赛。朱婷客串守门员化解袁心玥伴随着海豚音的左脚怒射，可惜被曾春蕾补射但男助教刘冰质疑龚翔宇手球。丁霞面对刘冰守门点球射偏但曾春蕾梅开二度开心不已，朱婷争球甚至不惜与男助教吴晓雷贴身肉搏，补射开心得一指飞扬并且滚翻在地，和袁心玥争球搞笑熊抱在一起。
女排同样的欢乐节目还包括用球比赛砸标志杆，杨涵玉为所在组砸得准引发现场一片欢呼。败方包括王媛媛、李盈莹、王梦洁、林莉、张常宁和丁霞等，被名帅郎平惩罚平躺脚蹬地手传球穿过排球场，曾春蕾搞笑地原地转圈被恩师调侃装备不行，只能作弊躺在毛巾上提高润滑效果而耍赖蒙混过关。正如郎平所言，姑娘们做游戏都争强好胜，私下综艺活动更欢乐了。
