暑假期间是出游的热门季节。现在也是下海游泳的合适季节。俗话说是水三分险。而大海深不可测，气候变化无常。不论是否会游泳，人在海洋面前都是非常渺小和脆弱的。因此提前掌握一些万一落海后如何自救的知识和技巧，是非常必要的。笔者个人游泳能力还凑合，从年轻就与海接触较多。夏天很多时候都会经常到海里活动一下，但是仍然不敢轻易尝试到防鲨网外游泳。即使在防鲨网内游泳，也一定带个游泳圈在后面。即使目前的7到8月份，亲身感受，其实海面下一米的水温都是很凉的，再往下则更凉。人员一旦落水，对会游泳的人来说，海水浮力足够大，大多数不是溺水，而是温度丧失，体温过低导致休克。哪怕落水的海域是亚热带甚至是热带。至于在寒区的海域落水和温带冬季海域落水，体温迅速丧失更是第一杀手。
典型的比如前苏联共青团员号核潜艇事故，69名艇员中，4人直接在火灾中就挂了。其他65人都成功上浮并逃离了沉没中的核潜艇。苏联飞机发现他们也比较及时，但是这些人在4月份的北冰洋中只漂流了1.5个小时，就当即又挂了38人。最终只有27人生还。这38人其实是在一个半小时内，沾水后逐步冻死的。27个生还的人，大多数身体根本没沾水就上了救生艇。而凡是沾水后又爬上救生艇，或者干脆在冰冷的海水里泡了几十分钟的艇员，无一生还。这就是笔者为何一直强调：舰艇逃生，要尽量的避免沾水。哪怕在水温比较高的海域也不行。人在冰水中，超过15分钟就会因为全身低温，引发严重心力衰竭。比在严寒空气中严重的多，能在冰海中泡30分钟还没挂的，都不是一般人。比如当年泰坦尼克号沉没后，上千没有爬上救生艇的。
1小时后被过往船只捞上来，只活了个位数，95%以上都是体温过低当即冻死，而不是溺水。万一落入温度不高的海水里面，要尽量抱成一团，采取仰泳姿态，用嘴呼吸，海水浮力会确保不会下沉。保证胸前的热量流失的最慢。一般情况下不要游泳，不要浪费体力。当发现附近暂时没人救助时，首先应保持镇静，不要手脚乱蹬，拼命挣扎，这样只会使体力过早耗尽，身体更快下沉。正确的做法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为人的肺部就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。不要尝试把整个头部伸出水面，嘴部可以确保呼吸即可。人在落海危难的情况下，不放弃被救的希望是能活下来的第一心理要素。有很多落海者其实是自己心理先崩溃。其实周边有其他船只，一般都会被发现并被救援。
落水后如果附近有同伴，需要相互挽手臂，形成环状，不可紧紧抱住，抱住后谁都无法正常呼吸。耐心等待救援。当然，天下凡事都有例外，更从来不缺牛人。比如某位身体健壮者，坐游轮到国外游玩，出航一天后，不慎从游轮上掉下来，居然自己连续游泳48小时，从远海游泳回到了领海线内，最终被渔民发现救起。这种人还是太少了，一般人学不了。
