强壮有力的臂弯，一直被评为男士最喜欢训练的肌肉群之一，因为它一是训练简单，随时随地都可以训练起来。二是在生活中经常会用到手臂的力量。而最重要的就是，在夏天的时候，穿上一款短袖，拥有一个胀爆袖口的肌肉，绝对能够带来不一样的视觉冲击。
来自俄罗斯的Andrey Skoromnyy就是其中一位，虽然全身的肌肉围度都很大，但是他更喜欢手臂的训练动作，而且多年致力于打造手臂围度，如今臂围竟然达到了58公分，肌肉充血的时候可能会更大，不过他还在继续努力，希望能更大一些，要知道这可是要比普通人大上好几倍，对于保持运动的普通人来说手臂的围度不会超过40公分，而健美界的祖师爷罗尼·库尔曼的手臂才61公分。
他出生于乌克兰，从小在俄罗斯长大，小的时候就对运动产生了浓厚的兴趣，篮球，足球，甚至是田径项目，他都会参与一下，当17岁的时候，一个处在青春期的少年，每个男孩都有一个肌肉梦，他也想让自己变得更强壮，更帅气一些，于是他开始接触健身，但没想到的是，越练对健美越感兴趣，看到镜子中自己的改变更加兴奋，虽然年纪还小，但是他已经有了自己的目标，想要把健美当作自己的事业发展，到如今举铁13年，体重从一个60kg的小伙子到100公斤的肌肉巨兽。
对于健美可不是说说而已，更不像是普通人的健身，”三天打鱼，两天晒网“，随随便便练一下就可以的，而是要真的付出实际行动，每天都要进行专业化的系统训练，才能有突破性的成绩出现，都知道想要增长纯肌肉的难度，不仅仅是训练所能达到的，更多的是在饮食和休息方面，每一个细节做到极致，才能突破瓶颈。
谁都不能保证身体每长一斤都是纯肌肉，甚至这根本就是一件不现实的事情，在增长体重的同时，它会更多地夹带脂肪，以至于肌肉线条会变得模糊不清，所以为了保持高逼格的身材，她每周都会为自己加入3次的有氧训练，在增肌的同时，把多余的脂肪代谢掉，这也是很多人健身很长时间，看上去只能说是很壮，但是一点线条感都没有的一个重要原因。
都知道肌肉有自己的一套记忆系统，一成不变的训练计划，肌肉很快就会适应，从而肌肉不会有很大的增长，所以就需要经常更新训练计划，包括组数，重量和动作的变化，而他为了打造更有型的肌肉，会尝试各种新鲜的训练方式，甚至还有一些极端的训练方式，不过他每次都会把自己的训练心得和练后体验放到网上，让喜欢健身的人了解更多的训练方式。
就是凭着一股对健身的热爱，一直保持着一颗燃烧的心，让他一直保持高逼格的身材，就连在外面，他也总能找到属于自己的训练方法，如今他没有在去参加比赛，而是退居二线，经营着健身周边产品，但是他对身材的要求始终没有变过，每天依然保持高强度的训练。
