之前有小伙伴问我：“鸡架，羽生一场SharePractice直播，你能拆分写几篇小作文？”我当时回答说，“三四五篇吧！”但是现在看来，这个数量，我说少了。
毕竟，2个多小时的干货直播，加上过后25家的媒体专访，羽生结弦这次出现的这个量级和过去全年出现时间以天计算时相比，实在是太大的福利！“三四五篇”哪里够，当然还会有若干周边话题可以讨论。
比如今天想和大家再继续分享的，就是正式开始热身及上冰训练之前的这里——羽生结弦在开始训练前狂“旋”的，是什么。
那天进场放好噗、在ipad上确定好自己要做的内容，羽生结弦开始正式准备热身运动前，先掏出了一个Prada的尼龙小包（没错，他用Prada装零食）。似乎自己暗自计算了一下运动时长和所需要补充能量的多少，从零食小包里掏出了几条“零食”。
然后秉承着“羽生结弦干什么事儿都特别利索”的宗旨，把这几包“零食”一起撕开，一起“吨吨吨”一气儿倒进了嘴里~
接着再打开另一瓶“零食”的瓶盖，直接来上那么一勺！喝水、顺下去、完事儿~嗯，其实没完，后来又单独吃了不同的另一袋零食~
还不完全熟悉羽生结弦上冰流程的小伙伴可能当时就想了，羽生结弦这吃啥呢？虽然看起来也不是很好吃的样子，但这吃的过程可真是爽气啊！
是什么呢？他在开始热身前吃的，其实正是这种专门为运动员、运动者迅速补充能量、缓解疲劳而出产的运动型氨基酸产品。
这次这种“狂旋”速溶粉的场面虽然冰迷们并不常见，但过去，“羽生结弦暴力吸果冻”的场景大概很多人都刷到过。无论是赛前准备时~
还是赛后的第一时间休息时~
有时哪怕要利用比赛后新闻发布会开始前的短暂时间，羽生结弦“5秒吸光一袋果冻”的场面。都曾让人感慨过“这也太利索了吧！”
之前大家更常见的，是这种产品的果冻形态。它的主要成分，是支链氨基酸与谷氨酰胺。常年运动健身的小伙伴大概会比较了解，这些产品能明显改善细胞免疫功能。为运动过程中或运动后的免疫调节和营养摄取提供一定的保障，有利于运动能力的提高，缓解疲劳、促进疲劳恢复；支链氨基酸，则可以促进疲劳的恢复。 是运动员们必要的体能补充品。
正如我们曾说过的，花样滑冰，是一项看起来“美美美”，但实则非常艰苦的运动。它需要运动员既有强劲的体能（自由滑长节目4分钟），又有一定的爆发力（跳跃等）。就比如羽生结弦这次2个小时的SharePractice，其中有一个小时都在冰上，而且《SEIMEI》一个节目就合乐了三次！每次都是正赛的跳跃配置！
这对体能的消耗是非常大的。大到什么程度呢？前花滑世界冠军本田武史在上节目时也感慨，“一次合乐相当于冲刺跑2000米，一般的顶级运动员一次训练也就合乐两次，而羽生居然合乐三次！”也就是说，仅仅三次合乐，就相当于跑了6000米（冲刺跑的速度）……
如此巨大的体能消耗，势必需要营养剂的密集补充。此前，味之素也曾披露过，羽生结弦在一次比赛中需要用到的营养剂，大概需要这么多。
那这么看来，这次两个小时的SharePractice，只补充了这么几袋营养剂的量，说明对羽生结弦来说，这真的只是“日常又无聊的练习”呢！
不过说到这里就又想起羽生结弦的编舞师席琳说过一句话：“羽生，吃饭睡觉，都是为了滑冰。”作为多年支持他的餐饮企业的运动膳食专家，味之素的栗原桑曾多次说过“哄羽生结弦吃饭多费劲”的事儿。本身比较挑食、运动本身对饮食结构和量要求高、运动强度大又时常没胃口、对吃的也没什么追求……
不知栗原桑每次看到吃饭那么费劲的羽生，和吃运动饮料/冲剂这么大口的羽生时。心里是什么滋味呢？大概是和大家一样，心疼那个小子，并继续努力研究菜谱，希望他下一次也能多吃点儿饭吧！
