卧推可以达到100公斤，基本相当于职业重竞技运动员的水平了。以摔跤运动为例，体育高校中的职业摔跤运动员的达标数据为卧推100公斤。深蹲150公斤，硬拉150公斤。这是具备相当大的力量的体现。
普通人未经训练的卧推数据可以达到多少？卧推是一种对于上肢力量的终极考验，我们常说的所谓“手无缚鸡之力”。主要就是指上肢力量的欠缺。一般没有经过力量训练的普通人，如果身体比较瘦弱的话。即便是卧推空杠铃杆也会感觉到有些压手（通常空杆的重量是10KG）；如果加上两侧各15KG的哑铃片的话，有可能会推10个就精疲力尽，甚至一个都推不动。
想要卧推达到100KG有多难？
力量比较大的人，也许能挑战一下第一次卧推就尝试50KG。但是想要第一次就推起100KG的人，可以说凤毛麟角，这相当于天生神力。即便是经常健身的人想要卧推达到100KG，也要经历长期系统的练习才可以；而职业摔跤手或散打运动员可以卧推达到100KG，是基于日复一日的长期力量训练后获得的结果。
拓展阅读：卧推的卧距
两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。
