在NBA这个弱肉强食的联盟，稍有不慎就会被联盟沦为边缘球员、甚至淘汰，因此对于联盟的球员来说，只有不断训练、坚持甚至不断超越自己，才是能够在联盟立足的根本。而NBA很多超级巨星也都是训练狂魔，如果没有经过苦练想必他们也达不到如今的成就，我们今天一起看看NBA历史十大训练狂魔。
第十位，阿里纳斯，阿里纳斯给人最深刻的印象便是，绝杀提前转身庆祝与科比对位互爆的场面，常常忽略了阿里纳斯也是一个训练狂人。作为一个二轮秀，成长到能与科比互爆的高度，可想他的训练量之大、训练强度之高。阿里纳斯的训练被称为“自杀式训练”，什么背降落伞奔跑、73天投10万个三分、训练到呕吐等各种事迹，可惜的是在获得成功后，自我膨胀，迅速陨落，让人惋惜。
第九位，本华莱士，他除了2.06身高之外，其他天赋都很一般。为什么他最终能够逆袭成2届篮板王1次盖帽王，4次最佳防守球员，都是通过训练改变命运。大本意识到自己缺乏运动天赋，跳不高跑不快，于是把自己变成了精肉人，全身几乎没有脂肪的肌肉。光靠他这身肌肉，就是很多内线球员的噩梦。
第八位，雷阿伦，球员时期的雷阿伦就是联盟公认的偏执狂，每天他都要根据自己的计划进行训练，每天也都要投进固定的三分球，对于自己手型和投篮姿势也是有着极高的要求，因此这种魔鬼训练也让他成为NBA历史顶级射手。甚至退役后的雷阿伦也是一天不训练牙痒痒，如今依然保留八块腹肌和不输球员时期的身材。
第七位，巴特勒。要知道巴特勒是从一位30顺位走到超级巨星的地步，付出的汗水已经足够见证他的成长，虽然在当年的选秀中，他的天赋并不是最高的，但是在后期，他靠着付出巨大的努力，成为超级巨星，也就从这侧面证明了他训练有多么的刻苦，而他的训练师曾经表示，巴特勒对于训练已经属于上瘾的阶段，据说当年参加2016年世界杯的时候，他刚下飞机，就去问工作人员，这里的训练馆在哪里。
第六位，字母哥，刚进联盟的字母哥，还是一个天赋爆表却技术粗糙的毛头小子，身材瘦弱得像麻杆一样。身在异国他乡，没有亲人、没有自己的家，每天的生活就是训练，甚至一度吃住都在更衣室。没有人会去鄙夷一个想变强大的心，正是这样一段苦难的过程，让字母哥完成蜕变，从一个瘦弱的少年变成一个肌肉爆炸的肌肉猛男，从技术粗糙变得更加全面，如今成为联盟的超级巨星。
第五位，拉里-伯德。从通常的篮球天赋领域看，伯德几乎没有任何让球探惊喜的因素，速度、弹跳、力量、爆发力全都一团糟，但这个貌似平平的白人让人们看到统治力的另一项元素篮球智商，凭借极高的智商以及对比赛的解读能力，伯德的赛场反应保持永远的正确。伯德成功的另一大原因就是勤奋。他会以200次投篮作为周期，在练习时一直投到精疲力尽为止在比赛前，踏遍球场的每一块地板，伯德付出汗水的一个例证是，他是仅有的一位能把左右手投篮命中率练到几乎没有区别的球员，“大鸟”是只笨鸟，但他飞得却很高。大鸟拉里伯德经过勤学苦练成为一个时代年轻人的模仿对象，很多现役NBA球员都毫不隐瞒地承认自己看着伯德打球才喜欢上篮球。
第四位，卡尔马龙，身为历史最佳大前锋之一的马龙在训练上的态度从来都是一丝不苟，风吹雨打都改变不了马龙的训练计划。近二十年的职业生涯中，马龙几乎不会缺席球队训练，节假日对他来说都是训练日。当时爵士的训练师就不禁感叹：从业几十年，从未见过有人的训练量能赶上马龙。也许没有总冠军是他最大的遗憾，但马龙可以说自己已经倾尽全力了。
第三位，詹姆斯。要知道他的身体属于历史级别的，但是开发这样的身体也是靠他的汗水慢慢地养成，在职业生涯当中，并没有出现重大的伤痛，一直处于职业生涯的巅峰，除了身体本身的原因之外，刻苦训练以及自律的生活，也成为了最重要的原因之一，每年夏天都能够看见他在刻苦训练的消息，也有许多的网友会质疑他的自律性，但是他这种训练方式十几年如一日，可以看他在场上的表现就能够明白他为此付出的努力。
第二位，乔丹，乔丹的身体天赋极为出色，但同时他也是一个训练狂人，为了应对活塞的铁血防守，他练出了一身强悍的肌肉，为了让中投精准，他每天投篮上千次。95年被魔术扫地出门后，乔丹用一个夏天的狂练，重新成为NBA的王者。曾经在休赛期拍摄《空中大灌篮》时，乔丹每天都会在拍摄之后进行训练，从未停止。在赛季开始之前他还会组织队友一起提早开始训练。无与伦比的天赋加上无人能敌的刻苦，造就了篮球之神的诞生。
第一位，科比，如果说NBA最刻苦的球星是谁，我相信没人能比得过科比了，这一点连禅师菲尔-杰克逊都承认，在训练方面科比乔丹更刻苦。科比的训练实在太刻苦了，在高中时期，科比就会从早上5点去训练馆，然后一直练到晚上7点，进入NBA后，科比的训练更加严格，所以留下了一个”你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子么“的佳话。为了让陪伴家人和训练两不误，他在家里设置了专门的训练房，一边陪伴女儿一边训练。科比曾经为了练好投篮，每天投篮2000次。科比天赋并不是NBA里最好的那一等，但却成为了历史十大巨星之一，靠的就是自虐式的训练。
