勇士才连打了五年总决，就把主力全伤了个遍，而连续八年总决的詹姆斯为何依旧生龙活虎？

时间：2020-06-11 19:10:01 来源：98篮球网

摘要：在 NBA最高水平篮球联赛中，身体对抗远比一般的篮球比赛更具攻击性。那也是为什么 NBA球星多多少少受到伤病的困扰的原因。对这些受过伤的球星来说，他们大致分为三类。一是直接报废，使...

勇士才连打了五年总决，就把主力全伤了个遍，而连续八年总决的詹姆斯为何依旧生龙活虎？(1)

在 NBA最高水平篮球联赛中，身体对抗远比一般的篮球比赛更具攻击性。那也是为什么 NBA球星多多少少受到伤病的困扰的原因。对这些受过伤的球星来说，他们大致分为三类。一是直接报废，使职业生涯中断；二是摇摇欲坠，但幸运的是没有严重的损伤；三是詹姆斯这种“科学加自律”的人，在十几年的职业生涯中，一直保持着高强度的身体对抗，也许不会受伤？但是，为什么詹姆斯能保持这么久的最佳状态呢？它的科学训练方式与它严格的生活态度以及它的比赛方式这四点是分不开的。

一、刻苦训练

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每一个赛季结束后，我们都会在社交媒体上看到勒布朗·詹姆斯在做各种各样的运动，从开始的换轮胎，到现在的撸铁人，我们一步步看着老詹越来越强壮！你们将打满82场常规赛+季后赛，如果不努力训练，你们只能接受受伤的命运！

二、不刻意追求比赛时间

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目前詹姆斯大部分时间都在划水(这里没有贬义!!!人性：一般一场比赛，老詹只有不到10分钟的发力时间。大部分时间他都是先有队友后自己，这就是为什么到目前为止，老詹的场均助攻数排在联盟第一，当比分领先的时候，能休息就休息，数据对詹姆斯来说已经没有什么吸引力了，因为那都是水到渠成的事！

花一大笔钱来投资自己

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大家都听说过詹姆士花费数十万美元来调整他的饮食，我们都知道。一个人想要健康，饮食占到七八十，懂得用赚的钱来投资自己，获得健康，这是聪明的做法，有了健康就可以源源不断地赚钱！老詹的商业头脑真棒！

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詹姆斯每年都要花五百万美元用于自己的身体维护，而且 James还拥有两位金牌教练，一位是王牌教练，一位是人体运动学方面的专家。他们共同为詹姆斯制定了科学合理的训练方法。一种科学的训练方法可以大大减少肌肉流失，这也是为什么说不建议自己盲目锻炼，容易受伤并非妄言。此外，高昂的维护费用也让詹姆斯拥有了高端的装备，这些装备也让他的训练能达到事半功倍的效果。

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第二严于律己的生活态度不必多说，不管是哪种运动项目，想要长时间保持巅峰状态，就必须严格控制自己的饮食和生活习惯。多做长时间的苦练，就像逆水行舟，不进则退。一定要对自己严格要求，才能始终保持自我。

四、改变进攻方式

目前老詹每局仍会出现爆扣，但已经不像以前那样频繁了。从湖人的表现来看，詹姆斯的三分球越来越准，中远距离投篮越来越频繁，或许是受乔丹的启发，詹姆斯自己也知道总有倒下的时候，但技术和技巧是越磨越硬！

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众所周知， NBA里有很多球员都是靠身体来打球的。这类球员的特点就是身体素质极好，经常进行身体对抗，手上的技术多少有些欠缺，大量的身体对抗实际上在某种程度上也是无奈之举。但詹姆斯却不同，他的职业生涯从第一场打到了第五场，不得不说他是个非常全面的球员，这不仅得益于他出色的身体素质，更得益于他出色的技巧。当遇到困难的时候，你会有更多的方法去解决，这样才能有效地避免受伤。