篮球:提高抢篮板能力的四个小技巧

时间:2020-03-27 06:16:36 来源:98篮球网
摘要:篮板,指的是无论那方的球员投篮不中,双方均可争夺从篮板或篮圈上反弹回来的篮球的控制权,只有抓住反弹会的求球才能算是抢到篮板。抢篮板包括抢占内线有利位置、预计球会反弹到哪里。无论是进...

篮球:提高抢篮板能力的四个小技巧(1)

篮板,指的是无论那方的球员投篮不中,双方均可争夺从篮板或篮圈上反弹回来的篮球的控制权,只有抓住反弹会的求球才能算是抢到篮板。抢篮板包括抢占内线有利位置、预计球会反弹到哪里。无论是进攻球员还是防守球员都能参与抢篮板球,所以说抢篮板也是球员攻守转换的一个方式。抢篮板在比赛中也是一个很好的得分方法,因为很多时候投篮成功的几率总是低于失败的几率,所以在对方投篮失败,自己就能趁机抢到篮板投篮得分。下面给大家介绍几个抢篮板的技巧。

篮球:提高抢篮板能力的四个小技巧(2)

1.找到一个好位置,投篮之前谁都不知道能否成功进篮。所以在场上任意一人投篮的时候就要迅速预想,如果这球没进的话,站在那里才能更好更为迅速的抢到篮板。并且在找位置的时候还要注意自己的位置是否会阻挡到队友抢篮板,因为不一定你就能抢到,所以也要让队友能抢到,这样才能提高几率。控球后卫还要分析并大声给队友提示,在抢篮板的时候不是只能让进攻球员来抢。防守球员也要参与进来,,因为那会大家的注意力都集中在抢篮板上,防守可以不用太紧密。

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2.尽可能降低自己的重心。当你不是那个投篮的球员,那么你可以先降低重心,膝盖微微弯曲,为后面弹跳时提供一个作用力,而且这样还能较快的阻止对方抢篮板。所以在找位置的时候可以试着找一个能挡住对方球员的位置,这样如果你抢不到篮板,也可以阻止对方一名或者多名球员也抢不到篮板。这一般适合中锋或者大前锋,因为他们的身形更加高大,可以挡住对方更多的视线。

篮球:提高抢篮板能力的四个小技巧(4)

3.张开双臂,这是为了自己能在篮板前获得更多抢篮板的空间,还能阻挡对方球员抢篮板的视线,减少对方抢篮板的机会。

篮球:提高抢篮板能力的四个小技巧(5)

4.情况允许下,可以试着推开对手。如果自己预估的好位置已经被对方给抢占了,那么可以试着站在球框和对方中间贴近对方。在跳起抢篮板的时候可以伺机双手往后推开对方,不过这个一定要注意好自己和对方的距离,不能太远,不然很容易没推掉对方,自己反而因此重心向后导致摔倒。站到对方前面的时候也可以故意往后移动,移动的时候还要注意不要让对方超过你站到你前面去。

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